三人一路蹦跳着回到青石屋内，李一乐发现师父后羿竟然不在家，心想师父可能去为自己准备补身子的秘法所需要的天材地宝了，于是便着手解决三人的中午吃饭问题。

    三人在李一乐忙前忙后的指挥下，用个大陶锅煮了一大锅麻辣烫。昨天师父后羿搞的八月飞霜，今天天寒地冻，于是李一乐想起来搞个麻辣烫火锅，一大锅麻辣烫就是午餐，也是欢乐。

    麻辣烫火锅不仅味道霸道，而且这种用餐的方式也让小倩和小宁不得不爱上麻辣烫火锅，三个人同时围坐在一锅边，同吃一锅，能促进感情升温，玩玩闹闹更让麻辣烫火锅表现的淋漓尽致，尽善尽美。

    小倩和小宁一吃麻辣烫就喜欢上这杂七杂八煮一大锅，热乎乎的吃得肚皮浑圆的感觉。

    中午时分，午后的烈日照射在大地上，部落的青石广场上依旧留有着昨日八月飞霜的一丝寒冷之气，只是部落中的族人几乎都已经出来继续修复被大风破坏的房屋了。

    即使是六七岁的稚童，也差不多也都吃完午饭开始了传统性的午后锻炼。

    巨大的青石广场上，午后的烈日照射在大地上，使青石广场上正在锻炼的孩子们感觉到暖洋洋的。

    一群少年正站在一个巨大的青石广场上，在午后的阳光中挥拳踢腿，锻炼身体，似曾相识的场景落入李一乐的眼中，只缺少了那一个浑身散发强大气势，身体强壮的黑发青年男子，指点那群少年的动作。

    李一乐摇摇头，不去想那些烦心事。带着小倩和小宁往青石广场东边走去，只见一大群孩子，分成了三个小团体，每个小团体都是排成几排，孩子们一个个都静静地站在空地上，面色严肃的看着李一乐还有小倩和小宁。

    这群孩子靠北边的孩子们大概六岁到八岁。而中间的一群小孩，差不多是九岁到十二岁狂龙和狂虎就在这群孩子里面，最南边的则是一群十三岁到十六岁的少年。

    李一乐带着小倩和小宁穿过青石广场，来到广场东面站定，便开始按照最古老、最简单、最基础的方法锻炼，锻炼身体、打熬力气，缓缓的演练起前世华佗创造的“五禽戏”。

    五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法，其健身效果被历代养生家称赞。

    在这个灵气充足的洪荒时代“五禽戏”在上次李一乐演练的时候竟然能引起灵气风暴，现在李一乐急于提升自保能力的时候，又怎么样能不练“五禽戏”呢？

    小倩认真的看着李一乐在那边演练“五禽戏”，心怀杀母之仇，渴望报仇的决心让她也紧紧抓住这个提升实力的机会，跟随着李一乐演练“五禽戏”，小宁自幼父母双亡，不消多说，也认认真真的跟着演练“五禽戏”。

    “大家看，这好像仿其敏捷好动的灵猿，表现出灵猿纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态！”

    “哎呀，那是好像是剑齿虎正目光炯炯，摇头摆尾，虎虎生风的走动，时而扑按，时而转斗，表现出了剑齿虎的威猛神态，动作刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济！”??

    “这是在学仙鹤？仿其仙鹤昂然挺拔，悠然自得，表现出白鹤亮翅，轻翔，落雁，独立之神态？”

    “快看又有变化了！现在是鹿了吧？如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态，真是惟妙惟肖！”

    “动作浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵，这应该是天地苍熊！”

    “又是他！听说后羿收他为徒了，小倩和小宁怎么跟他在一起练起那神奇招式了，我也要学着练！”

    “我也要……”

    “还有我……”

    ……

    可惜李一乐现在听不到这些赞美的话语，用心体会五禽戏的精髓外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。

    渐渐的青石广场中的灵气都朝李一乐的方向汇聚过去，李一乐可以清晰的感觉到身体正被锻炼得由弱变强，灵气欢快的在身体中流动，身体中的一个个细胞都仿佛饥|渴了好久的恶鬼一般贪婪的吞噬着灵气。

    这样大的天地灵气聚集现象，震惊了青石广场中的众人，一个个都瞪大了眼睛观察李一乐那行云流水一般的动作，一边看一边模仿着李一乐的动作打起五禽戏起来。

    不一会儿，最先模仿打五禽戏的小倩和小宁竟然也能引起灵气的流动，一传十，十传百，整个青石广场成了灵气的海洋，刮起了灵气的风暴！

    呜!呜！呜！

    灵气风暴在青石广场刮起，只见整个青石广场,被一片铺天盖地的灵气风暴淹没,显得五彩缤纷,绚丽宏大,但亦是透着万分的凶险。难以想象,一旦被这灵气风暴吞没会是怎么个下场……

    在灵气风暴的中心，李一乐沉浸在一种莫名的境界里，灵气在他小小的身体里欢快的流动，让李一乐觉得很舒服，灵气一直在走，却不知道怎么的身体内好像有一个黑洞一样，大多数的灵气都被黑洞吸走了，而李一乐只能获得很少的一部分。

    整个青石广场上的灵气都往李一乐拿小小的身体涌去。

    呜！呜！

    灵气风暴渐渐的平息了，青石广场上再次恢复了平静。在青石广场的旁边依稀还可以看到灵气漩涡消散的余波。

    整个洪荒几乎每一个男子都要从小努力锻炼，如果谁不刻苦训练，就会在洪荒中难以生存，在其他强者的庇护下苟且偷生，那他将来也就会被人瞧不起！

    代表男人地位的，就是实力与修炼资源！一个没有实力的男人，就是女人也会瞧不起的。

    想要父母们引以为豪，想要在洪荒中生存下去，想要女孩们崇拜，想要将来过的风光！

    就必须拥有强大的实力！

    他们都是普通的部落族人家的小孩，不可能享受那些珍贵的修炼资源天材地宝，他们唯一的方法就是从小锻炼身体、打熬力气！刻苦，努力！比那些有强大父母的小孩子花费更多的精力，花费更多的心血去努力！

    在青石广场中正有一道身形不断地起伏着，正是李一乐，按照李一乐的想法，伏地挺身虽然普通，却是是锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉非常好的一种方法，所以李一乐不停的在青石广场上做着伏地挺身。

    小倩和小宁见李一乐如此动作，不想其他也跟着一起做了起来。

    “好想停下来啊。”李一乐咬着牙，不断的屈伸着手臂，双腿绷的笔直，小腹收紧，他已经做了一百多个伏地挺身了。

    李一乐过去也经常做伏地挺身，一口气做一百个不成问题，可是如此不停地做，对李一乐来说，却是太痛苦了。

    手臂发酸，小腹酸，腿酸，头脑发胀。

    “我是李一乐，我行，我能做得更好！”一想到自己目前的现状，目睹小倩母亲被妖怪大风吃掉却无力阻止，李一乐便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。

    李一乐眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，李一乐心中不断要求自己加快，不断要求自己再多做一下，就在这个时候，李一乐发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂似乎再次有了力气。

    李一乐清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。李一乐眼中有这一丝兴奋。

    超越极限。

    他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。

    他身边的小倩和小宁早已经停了下来，大汗淋漓的挥动着酸痛发胀的手臂在一边休息。

    李一乐艰难的站了起来，此刻他的双臂已经累的举不起来了，小腹发酸，腿部也是酸的厉害，李一乐就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。

    “我还没有到真正的极限？做伏地挺身的时候我的手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”李一乐在心中想到。

    李一乐神色一正，深深的吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。

    李一乐就在青石广场众人惊讶的眼光中，围着青石广场跑了起来，只见李一乐越跑越快，围着青石广场跑了十几圈，才全身大汗淋漓的停了下来。

    这时候天色已经暗了下来，不知不觉之中竟然锻炼了两个时辰之久。

    李一乐带着小倩和小宁，在青石广场一群小孩敬佩崇拜的目光中慢慢的离开了。